对眼睛好的8大营养素，收藏起来！
晶晶养生指南
2024-07-26 00:13:15
我们现在频繁看手机、电脑，各种电子产品，眼睛经常疲倦、干涩，适量食用维生素A、维生素B2、叶黄素、花青素、β胡萝卜素等可以护眼，6月6日爱眼日，一起来保护眼睛吧。
🔺【维生素和抗氧化剂】
1、维生素A
2、维生素B2
3、维生素E4、
4、β胡萝卜素
🔺【天然色素】
5、叶黄素
6、花青素
🔺【脂肪酸】
7、Ω-3脂肪酸
🔺【微量元素】
8、锌
为了维护眼睛健康，应确保饮食均衡，摄入足够的护眼营养素。同时，注意避免长时间使用电子产品，保持适当的用眼距离和休息时间，定期进行眼部检查，以预防眼部疾病的发生。
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