16+8饮食法是一种时间限制性进食（Time-Restricted Eating, TRE）的减肥方法，适合大多数人，也可以吃满一天的热量，很好坚持，不会引起暴饮暴食，坚持一段时间，也不易反弹。 用16+8轻断食，让自己瘦下来。