懒人瘦.腿靠刮痧，简简单单一个月瘦了5cm❗️

🌸现代人生活状态： 饮食不规律，减.肥，贪凉，身体湿气中，熬夜，失.眠，便.秘。。。 - 🌸正确腿部刮痧方法： 👉1.力度 手劲太轻效果不好，所以在自己可以承受的力道里使劲刮，劲越大效果越好，速度也要快。注意刮痧钱要先用一些润滑油涂抹在自己的腿上面。 ~ 👉2.方向 腿部刮痧要从膝盖开始。如果腿部有静 脉曲张或水肿的情况，就要从下向上刮，可以改善血液循环。如果没有这种情况那就上下两个方向都可以进行。 每个地方3-5分钟即可。 ~ 👉3.刮痧板用法 刮痧板与小腿40-60度成锐角，与大腿成钝角。从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向，不能像搓澡一样来回的刮。 ~ 👉4.穴位 伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山，一个一个穴位的刮，一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位，穴位都是对称的，也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。 ~ 👉5.细节 🔹1、涂抹润滑油，如：刮痧油、橄榄油、精油等； 🔹2、刮完之后，把没吸收的油搽试干净。 🔹3、刮后饮用热水一杯，补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。 🔹4、不要着凉，刮完后不要碰冷水，不洗澡； 🔹5、如果有出痧，待痧退后再刮 🔹6、不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。 🔹7、来月经的前三天身体不宜刮痧瘦 腿，可以暂缓。