减脂期间8吃8不吃，食物红黑榜，吃对就能瘦

天气热了，好看的小吊带、露背装、小裙子穿起来的季节了。肉肉还没减下去？减脂7分吃，3分练，只要管住嘴，挑着吃，已经成功了一大半，给大家归纳了一下减脂期间，食物红黑榜，吃之前挑挑选选，对的饮食，坚持吃，一定会看见效果，加油！ - ✅【8吃】蛋白质食物，蔬菜，低糖水果，混合坚果，全谷物，低脂酸奶，豆类，水 - ❌【8不吃】高糖食物，高脂肪食物，高盐食物，加工食品，酒精，零食，夜宵，饮料 - ☀️☀️☀️总之，在减脂期间，合理的饮食规划是成功的关键。通过遵循“8吃”和“8不吃”的建议，可以更好地控制热量摄入和营养摄入，从而达到减脂的目标。同时，也要注意保持适当的运动和良好的生活习惯。