夏日多吃富含维生素c的食物，皮肤白白嫩嫩

在夏天，姐妹们最关心的就是怎么保持肌肤白白的问题了，通过食物摄取维生素C、维生素E，是关键哦，要多吃富含维生素的食物， - ☀️以下是12种推荐食物： ✅1、西红柿：含有丰富的维生素C和酸性汁液，可以帮助平衡皮肤的PH值。 ✅2、柠檬：富含维生素C和柠檬酸 ✅3、樱桃：富含维生素C ✅4、猕猴桃：被誉为“水果之王”，含有丰富的维生素C ✅5、冬瓜：含有镁、锌等微量元素 ✅6、白萝卜：含有丰富的维生素C ✅7、黄瓜：含有大量的维生素和游离氨基酸、丰富的果酸 ✅8、大豆：富含维生素E ✅9、牛奶：丰富的蛋白质及矿物质等营养成分， ✅10、甘薯：含有维生素C、维生素A和蛋白等营养成分 ✅11、草莓：富含多种有效成分，尤其是维生素C的含量较高 ✅12、蘑菇：含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇 - 想要皮肤好，需要长期坚持合理的饮食搭配哦，夏天，还要注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害，这个夏天，希望姐妹们都白白的，美美的。