🌈入伏后天气越来越闷热，不好好吃饭，还不爱喝白开水，长期吹空调，受点凉气又容易ke ke，时间长了很容易伤到pi阳，加上🐔sh，X 化不好，还容易道 汗，遍干干，嘴巴有味道，还易 上🔥的，这些其实大多和啤啤谓谓有关！ 🈯️从立夏后到三伏天期间，我每周都会给孩子家人煮这个山药苹果莲子雪梨水，很适合这个季节喝，不寒不燥的，对啤谓谓也友好！ 💫不得不说怀山药干真的是个宝，也是罗大伦常青睐的食材，就是用怀山药干熬水喝，味甘平和，不容易上🔥，我每周都会给孩子煮着喝3天，添加过辅食的宝宝就可以喝。 🈸看似简简单单的几味食材，很温和，搭配在一起煮水喝，很清爽，真的很nice！ ♨️煮法也方便简单： 怀山药干15克，苹果半个，莲子15克，雪梨干5-6片，加800ml清水；水烧开后放怀山药干哦！小🔥煮20分钟即可。 ⚠️不用每天喝，一周喝吃3-4天，让x收 x收！ 🔴三伏天怀山药干除了单独煮水还可搭配～ 👉 💦气 重 怀山药干15克，茯苓炒薏米各15克，苹果半个或者四神汤+苹果一起煮水喝。 👉 嘴巴有味道、不爱吃🍛～ 怀山药干15克+苹果+焦山楂6片煮水，一周喝3天！ 👉 上熱下💦～ 怀山药干15克，黑豆15克，雪梨干6片，连喝3天。 👉 心🔥望，内熱哒～ 雪梨干，海底椰，麦冬，百合，无花果，灯心草一起煮水喝，一周2-3次。 👉 遍干遍难～ 怀山药干15克＋南杏仁6克+雪梨干5-6片，只喝水不吃食材！ 🈶对于嗯嗯不成形，记得喝水后连山药 片也记得吃掉！也可以沾点白糖吃！ 📜罗大伦常常分享怀山药干，不要用新鲜怀山药，新鲜怀山药是食 品，干怀山药是入要用的，用新晒干的怀山药煮水更👍，更放心更安全。