一到夏天就吃不下，拯救食欲不振！
我是李保双
2024-07-24 00:48:51
为什么夏天容易吃不下：
1. 气温因素：高温会抑制我们体内的消化酶活性，直接就导致了咱们食欲不振。
2. 运动因素：夏季高温天气使得人们往往减少了户外活动和运动量，这也导致食欲下降。
3. 心理因素：夏季长时间炎热不适的天气可能会使人们情绪低落，压力增加，进而影响食欲。
4. 肠胃因素：夏季人们更偏向于选择清凉爽口的食物，进食生冷食物会使胃肠道收缩血管，刺激到胃粘膜，从而影响消化与吸收。
怎么开胃：
1. 吃暖胃食物
夏季人容易湿气重，应在饮食上加些辛味食物，减少苦寒实物量，以温阳补虚。适当多吃点驱寒暖胃的食物，比如生姜，此外，可以适当喝些热粥，热汤，有助于提升食欲。
2. 饭前1小时喝水
饭钱一小时少喝一点水，可以缓解肠胃脱水的问题，促进肠胃蠕动，帮助清理肠胃，把东西排出去改善。
3. 吃酸的食物
当你没胃口时，可以吃柠檬、菠萝和李子等酸味食物。酸性食物更有利于促进胃酸分泌，加快实物在胃中的消化，提高食欲。
健脾开胃茶饮：
陈皮薏米茶：健脾祛湿，开胃消食
山楂枸杞茶：健脾开胃、补中益气
蜂蜜柠檬绿茶：通常润便，帮助消化
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