暑假4大长高方法，尤其身高偏矮的孩子，家长别再迷瞪了 1.让孩子睡够 假期里，一定别让孩子熬夜，要早睡，每天最晚10点前睡觉，早上7点之后再起床，让孩子睡饱，有助于生长激素的旺盛分泌。 2.让孩子动起来 平时上学没时间活动，假期里大把的时间，不要总呆在空调房里，不热的时候，多带孩子去户外活动，刺激骨骼发育。 3.祛湿气补阳气 注意孩子的饮食，少吃凉东西，给孩子煮一些祛湿的茶饮，比如冬瓜、芡实、白术等；其次可以在上午太阳不烈的时候，带孩子去晒一晒后背，补阳气，把体内的寒、湿、淤都排出去，帮助生长。 4.调养脾胃 按照膳食宝塔给孩子准备一日三餐，营养均衡，三餐规律，不暴饮暴食，少吃烧烤、油炸、辛辣刺激、生冷的食物，给孩子多吃些养胃气的食物，如山药、莲子、白扁豆、小米等。 很多孩子平时有胃口差、消化不良、吸收差、积食、便秘等问题，上学的时候用药调理断断续续，影响效果，借着假期，系统的给孩子调理一段时间。 #长高##脾胃##家长百问百答#
