夏季养脾护胃，跟我7步走！ - 健康资讯(游戏百科)

1. 吃饭只吃七分饱早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。本身脾胃功能差的人，应多吃易消化食物，细嚼慢咽。 2. 吃有吃相不要站立或蹲着吃东西，否则会影响胃肠消化。 3. 按摩开胃穴双侧太阳穴（额头两侧）、合谷穴（拇指和食指指根、虎口根部）、足三里穴（膝盖外下缘凹陷处向下移三指，再向外移一指处）、按摩10分钟，可明目、醒脑、健脾、开胃。 4. 喝点药酒喝点有温中驱寒、补益脾胃作用的药酒。 5. 早晚开窗夏季胃口不好和体内消化代谢减慢有关，可早晚打开窗户透风，以散去人体周围的热气以及减少室内空气污染。 6. 户外运动适当的户外运动能让人体的内脏器官都处于运动状态，配合有节律的呼吸和横膈肌上下运动，可以对胃肠起到有益的按摩作用。 7. 积极食疗食欲欠佳时，可用姜15克、红糖5克加水煮成红糖老姜茶饮用；当胃胀、恶心、便秘时，可用生姜喝橘皮各15克煮成生姜橘皮饮；可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。