带饭566天，真的不要再上班带饭了
池小姐带饭记录
2024-07-19 16:05:44
四天已经瘦了3.6斤了
三伏天果然适合减肥！！
这四天我们群里的新姐妹已经累积瘦了17斤了
呜呜呜感动哭了
0
阅读：0
不如下午茶
我买了3斤，只咬了一口全扔了，太难吃了。
咔叽
好吃吗
绝望与风景
我自己有个很好用的心理暗示控食法！和同事或朋友一起吃饭，吃到比平时少1/4的饭量时，大声跟朋友说我吃饱了吃不下了，并且主动停筷。虽然是对他人说，但其实是提醒自己不能再多吃，训练2个月左右，我3年半的暴食症奇迹般地好了大家可以尝试或者大胆开发适合自己的控食方法！！