我的养生仪式感 挑战世界公认健康作息表 三伏天养生 脾胃蕞真实的反馈就是大💩 ⚠️日常注意： 1.少吃或不吃辛辣，油腻和油炸食物 2.多喝水，不要等口渴了才喝，每一小时喝一次，小口喝 3.三餐按时吃，饮食清淡，每餐七八分饱，多运动 4.多喝雪梨🍐萝卜汤 5.每日按揉肚脐，揉腹