️ 早上起床“黄金10分钟”让你精神百倍足‼️ 1⃣️两手对搓一分钟 2⃣️手指摩头一分钟 3⃣️轻揉耳轮一分钟 4⃣️转眼睛一分钟 5⃣️拇指揉鼻一分钟 6⃣️扣齿卷舌一分钟 7⃣️按揉肚脐一分钟 8⃣️收腹提肛一分钟 9⃣️蹬磨脚底一分钟