创作灵感 🀄️医建议：入伏期，熬过这几个重要的点就能瘦‼️ 难的不是过程，而是坚持✊ 1.早上9点前吃完早餐 2.下午四点后不要吃高糖水果 3.晚餐6点前搞定 4.睡前4小时不吃东西 5.姨妈期不要暴饮暴食 6.尽量不吃白米饭 加油💪撑过就能瘦🫠