重新养自己一遍 1，不要大幅度运动，不要久坐，不要久躺，晃晃腿就可以了 2.会睡觉，别熬夜 3.摆脱精神内耗 4.是💊三分du 5.不要暴饮暴食，吃7-8分饱 6.不吃生冷食物，少吃牛肉 7.喝姜枣茶：蕞好的方式是久泡久煮，才能达到更好的效•果。没条件煮的可以提前一晚泡好，第二天热一下喝，坚持喝，很有用