夏天来了！这本健康瘦身秘籍必须给姐妹们安排上！ . 如果我说减肥是女人的终身事业，相信一定会有一大群姐妹举双手赞成吧！虽然一味地追求“白幼瘦”不可取，但谁不想拥有一副傲人的身材，做一个穿什么衣服都好看的“衣架子”呢？ . 年轻时不觉得减肥是一件多困难的事，可是自从做了妈妈，“游泳圈”就一直如影随形，奈何我又是属于迈不开腿的类型，想瘦只能靠管住嘴，却是收效甚微。喊了那么多年减肥的口号，花了不少钱，减肥这条路却依然走得无比艰辛，可真是太难了！😭 . 这本书是我逛书店的时候偶然发现的，光是书名就足够吸引我了。翻开读了几页，里面的内容更是完全击中了我的痛点，只后悔怎么没能早点发现它‼️ . 📚书名：《惊人的自然瘦身力》 ✍🏻作者：艾莉【日】 🪄译：郭勇 . 本书作者艾莉，是一名养生瘦身顾问、健康饮食顾问。在此之前，她有过25年各种失败的减肥经历，痛定思痛，她结合自身经验教训开发了“自然瘦身力”，不仅让自己受益无穷，更是帮助了无数曾经瘦身无门的朋友。 . 🔖这本书从饮食方式、饮食内容、日常瘦身习惯、情绪调节、运动方式、睡眠六大方面，教我们如何让身体循环处于最佳状态，并依靠代谢的力量消除体内阻塞、淤积的物质，让“自主神经”的运转也步入正轨。通过书中的诸多体质测试，每个人都能找到适合自己的养生瘦身方法。 . ✅瘦身前，需要先了解自己属于那种体质类型： ▪️气虚、血虚体质：气力、体力不足型 ▪️水滞体质：消沉虚胖型 ▪️中庸体质：健康均衡型 ▪️气滞体质：压力肥胖型 ▪️血️瘀体质：血液黏稠型 ▪️湿热体质：怕热肥胖型 . ✅健康瘦身的关键是提高新陈代谢，提高新陈代谢的关键是“抗氧化” ▪️人体消化动物性食物所需的时间，是消化植物性食物所需时间的2-3倍，且动物性食物容易引发身体氧化，加速人体衰老。所以我们摄入的蔬菜量应该是肉的2倍以上，才能调节我们的精神压力，改善皮肤状态。 . 🔥书中还有很多超级实用的瘦身干货，读完之后我才明白，无论是哪种体质，只要我们身体的各个部分可以各司其职，便可以排出废物，自然地塑造出最合适的身体线条。当我们自身的瘦身细胞被唤醒，身体自然可以健康地瘦下去啦！