作为一个新时代妈妈，除了要让孩子的小脑瓜赢在起跑线上，自己的孕期状态也很重要 🌟毕竟“一孕傻三年”这个词也不是空穴来风，在孕期孕麻麻的营养大多数都会供给宝宝，自己很容易营养不足，如果不及时补充，就会因为缺乏DHA，出现健忘等情况 ✅那什么是DHA 是一种不饱和脂肪酸，为人体所必须，俗称"脑黄金"，对于腹中宝宝🧠和的成长至关重要，所以很多孕妈妈在孕期就开始卷起来了。 ✅怎么补 根据《中国居民膳食指南》建议，孕妇的DHA每日补充量为200mg 孕妈妈日常可以多吃海鱼、核桃等含DHA的食物来补充，如果食补无法满 足那我们就需要搭配补充剂来补充了 💁我也选了市面上8款有口皆碑的牌子分别是：惠氏玛特纳港版、艾瑞可、swisse、智灵通、法澜秀、斯利安、bioisland、纽曼思 从以下5个纬度来做测评 1⃣看原料来源 DHA原料有鱼油和藻油两种 🐟√鱼油是从深海鱼中提取 🌱√藻油是从海洋藻类中提取，epa含量低，其中帝斯曼藻油是婴儿也可以食用的标准 2⃣看胶皮材质 DHA的胶皮材质主要有明胶、植物胶和藻胶三种 🐟明胶是从动物胶皮水解物中提取的 🌸植物胶和藻胶是纯植物提取的，没有重金属残留风险 3⃣看含量 根据《中国居民膳食指南》建议，孕期每天DHA的摄入标准是200mg 4⃣看品牌 优先选择历史悠久的专业孕产大品牌，不仅原料工艺有保障，还有市场口碑的沉淀，孕妈妈吃起来也更安心 5⃣看颗粒 建议选择颗粒大小好吞咽，没什么腥味的DHA 👉这8款的配料表我也研究过，没有其他额外的油脂添加，详细的数据都给你们总结在图文上了，大家根据自己的需求入手吧！