1.注意适时通风：在清晨和傍晚通风，白天则尽量避免开窗，尤其是在强烈日光下，要拉上窗帘。
2. 饮食清淡：多吃清淡易消化的食品，如蔬菜、水果、粗粮等，少吃辛辣、油腻、烤炸等刺激性食物，特别是避免食用过多的肉类。
3. 适当运动：在凉爽的时间进行适量的运动，如散步、慢跑、做瑜伽等，不要激烈运动或暴力运动。
4. 清凉降温：多喝凉开水、绿茶、菊花茶等降温饮品，可以用清凉贴或冷毛巾敷在额头、脖子等部位，帮助消除疲劳。
5. 注意防晒：出门时尽量避免在烈日下长时间暴晒，要选用合适的防晒用品。
1.注意适时通风：在清晨和傍晚通风，白天则尽量避免开窗，尤其是在强烈日光下，要拉
社会奇闻汇
2024-07-15 15:13:43
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