在看一本心理学的书，里面有一个缓解负面情绪的方法是，当你感到焦虑、痛苦、麻木的时

又晴情感 2024-07-12 15:59:51

在看一本心理学的书，里面有一个缓解负面情绪的方法是，当你感到焦虑、痛苦、麻木的时候，不要去想“我感到痛苦、焦虑、麻木”，而是想“我注意到这是一种痛苦、焦虑、麻木的感觉”，帮助我们脱钩，把我们从情绪的客体里拉出来，让这些感觉变成流经我们的情绪。

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