低碳生菜牛肉卷，这玩意儿适合减脂‼️
丫丫说美食
2024-07-11 11:20:24
今天用🥬生菜和燕麦做了牛肉卷，低卡好吃还不胖🥳
一整个吃下去超满足😭，低碳水，又有蔬菜🥬，彩椒，蛋白质牛肉，特别满足很饱腹，减脂姐妹👭们安排起来[派对R]
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做法：
1️⃣三个蛋打散，加入30g燕麦片，加入生菜碎，盐，黑胡椒，辣椒粉，孜然粉混合搅拌均匀
2️⃣牛肉切小块薄片，加生抽，黑胡椒，淀粉，食用油混合抓拌均匀腌制入味
3️⃣锅里刷油，倒入牛肉炒至变色，加入洋葱丁，彩椒丁混合翻炒均匀出锅
4️⃣锅里再刷油，生菜蛋液分两次倒入锅里（做两卷），煎至两面金黄，再舀入青椒牛肉馅，撒上芝士碎
5️⃣两边包裹叠加起来，用竹签固定一下，加热芝士融化就可以啦[派对R]🥳
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这个早餐，午餐，晚餐都可以吃，营养饱腹感满满[派对R]
喜欢的姐妹👭可以试试呀🥳
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豆友196950872
这也太香啦！
夏天的夏天
满满的高蛋白
玥汐健康行
应该裹不起来，会碎