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【美食分享：】牛油果时蔬沙拉
✅分享一款特别适合这个炎热季节的清爽减脂美食——牛油果时蔬沙拉。
✅原料：紫薯，玉米粒，牛油果，水浸金枪鱼，西蓝花🥦，苦菊，小柿子，彩椒，调味料等。
✅做法：
1️⃣紫薯去皮切块蒸熟，玉米粒焯水，水浸金枪鱼篦去水分，西蓝花摘成小朵焯水，彩椒切块，小柿子对半切开，苦菊洗净切段。
2️⃣所有原料加入沙拉碗中，加入黑松露亚麻籽油醋汁、蚝油、醋等拌匀即可。
✅牛油果虽然能量较高，但其膳食纤维和钾元素含量也丰富，具有很好的饱腹感。只要注意食用量，每次50克左右，减脂吃也可以放心食用。
✅搭配减脂餐推荐水浸金枪鱼，它的能量大约为油浸的一半，对于维持体重更有好处
