轻断食+内调1年，韩漫身材是我应得的！！

不得不说在这个看身材看颜值的时代，保持漂亮真的需要坚韧的毅力！好身材是给人第一印象的敲门砖，而且上镜的美感是美颜相机给不了的。 🥰每次po照片总有姐妹问我身材怎么这么好，一整个杨柳细腰的即视感，跟开了一件瘦身似的，就细到连手指关节都是漫画手的感觉，浑身散发着“瘦且健康”的气质，其实能有这样的好身材真的离不开我一直以来的保养习惯。 - 我的保养思路还挺简单的～ 🎀【饮食打地基】 ①轻素食不是不吃肉，是以清蒸水煮这种简单的烹饪方式，保留食物本身的营养，吃的干净，人也变的健康了。 ②尽量避免蛋糕奶茶这些人工糖，想吃的话可以吃点坚果解解馋。 ③睡前5小时我就不进食啦，每餐七分饱，清淡饮食。 - 🎀【内服是支撑柱】 内服的我不会吃太多，会给身体带来负担。目前只坚持吃了掉秤效果好的🔺Trsepp高燃片，这个里面的左旋和白芸豆可以帮助燃脂、阻断油糖吸收，减少食欲，还含有动物双歧和罗伊氏乳杆菌调节肠道菌群，不仅不用饿肚子，还能健康轻松的拥有好身材，有一种由上而下的健康感～ 🫣坚持吃俩月下来的变化更加直观了，现在整个人有种杨柳细腰的感觉，就像给身体开了净化器一样，排掉不少多余的油脂，身体干净了身材也就好了，也不会在像机器一样老出故障了，现在的我身材纤细，腰线明显哈哈哈~ - 🎀【生活习惯是精装修】 ⚡首先，吃东西7分饱，细嚼慢咽，学习鞠姐一口面包嚼33次。 ⚡其次，主食选杂粮饭，玉米，荞麦面等含糖量较少的。 ⚡最后，不熬夜，每天争取11点前就上床睡觉。 🙋🏻‍♀总之，内调从来不是大笔花钱，而是认真“富养”自己，好身材从来都是自己给的，希望姐妹们都可以找到适合自己的赛道散发魅力～