😟当代打工人和学生党长时间久坐 😤已经有人得了“死臀综合症”‼️ · 🎯死臀综合征”也称“臀肌失忆症”，是指臀部肌肉由于长时间不工作，久而久之，臀肌工作能力减退，无法完成应有的收缩和放松功能。 🏵任何人都可能患上“死臀综合征”，其发生概率取决于工作环境、生活及运动习惯。其中，久坐是最重要的危险因素。 · ⚠️⚠️死臀综合征自检方法‼️ [一R]外形 翘臀消失了，屁股软趴趴，外形不好看 [二R]疼痛 屁股发麻发胀、酸痛，腰部和膝关节经常酸痛不适 [三R]动作 深蹲动作，如果不能保持上身直立，而是往前倾，同时个膝盖向中间聚拢（膝盖内扣） · ⚠️⚠️久坐不仅屁股会死，还会导致以下问题‼️ [一R]功能性消化不良 [二R]胃食管反流 [三R]噗噗不畅 · ⚠️⚠️拯救屁股-运动篇🏃 [一R]臀桥 [二R]深蹲 [三R]坐姿扭转 [四R]三角式 🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍➡️快来get拯救屁股的方法，让屁股动起来吧‼️