经常打嗝，可以这样做

😷嗳气通常被称为“打嗝”。这是您身体从上消化道排出多余空气的方式。大多数嗳气是由吞下过多空气引起。这种空气往往根本到不了wei部。而是积聚在食管中。 ⚠️吃东西或喝东西的速度过快、边吃边说话、嚼口香糖、含嘬硬糖、喝碳酸饮料或吸烟，都可能会吞下过多的空气。有些人在紧张时会习惯性地吞咽空气，哪怕没有吃喝东西。 ❌wei酸反流或wei食管反流有时可能会因促进吞咽而导致过度嗳气。 ❌嗳气也常常与wei壁发炎或幽门感染有关，幽门是导致一些wei溃疡的细菌。在这些情况下，嗳气伴有wei灼热或wei痛等其他症状。 👨🏻‍⚕️采取以下措施可以减少嗳气： ✅缓慢饮食。慢慢来可能有助于减少吞下的空气。尽量在吃饭时保持心情放松；紧张或匆忙进食会让您吞下更多的空气。 ✅不要喝碳酸饮料和啤酒。它们会释放二氧化碳气体。 ✅不要吃口香糖和硬糖。嚼口香糖或吮吸硬糖时，您吞咽的次数要比正常情况下多些。您吞下的东西有部分是空气。 ✅不要吸烟。您吸入烟雾时，也会吸入空气并吞咽下去。 ✅检查假牙。假牙不合适可能会导致您在吃喝时吞下过多的空气。 ✅运动。饭后散会儿步可能会有帮助。 ✅治疗wei灼热。对于偶发且轻微的胃灼热，非处方抗酸药或其他药物可能会有所帮助，或补充适量益生菌及养胃粉。