掌握这几个动作，轻松居家瘦全身： 1、开合跳有氧无氧结合30s一组 2

光亮评养护 2024-07-01 06:47:21

掌握这几个动作，轻松居家瘦全身： 1、开合跳有氧无氧结合 30s一组 2、高抬腿燃脂练腹 30s一组 3、波比跳高效全身燃脂 10个一组 4、平板支撑收紧腰腹 30s一组 5、俯卧撑练上肢 10个一组 6、臀桥练翘臀 15个一组以上动作每天练三组，轻松练全身，get紧致好身材！

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