大家都知道补充维d对身体好，平时该怎么补？ 补充方法： 1️⃣拥抱阳光——每天适度晒太阳，有助于体内维生素D的自然合成。 2️⃣食物助力——海鱼和肝脏类食物是维生素D的优质来源，可以多吃点 3️⃣补剂辅助——选择维d含量合适的剂品，额外补充。 其实补维D并非多多益善，日常饮食加偶尔日晒也能补充，但是含量较少不能补足，可以选择一些低ji量的维d剂品再额外补充，切记盲目追求高ji量，补超了易伤身。