减肥错误做法❎： 1、只关注吃进去的热量❎ 觉得一块蛋糕热量很高，一餐吃一天的热量，不再吃别的东西。但是营养摄入不够，单一饮食，其实就是节食。 2、出门少，只在室内活动❎ 维生素d在减肥中有重要作用，而维生素d需要晒太阳合成，所以减肥不要一直呆在室内，可以适当晒晒太阳。 3、入睡时间太晚❎ 很多人觉得只要睡眠时间足够就可以，但瘦素分泌高峰期在晚上12点到2点，所以减肥最好在12点前入睡。并且光线影响身体一些激素的分泌，黑白颠倒对减肥人士不可取。 #聊聊如何减肥# #健康减肥这件事# #告诉你减肥# #减肥秘诀来了# #如何正确减肥？# #减肥真难吗？# #减肥会有多难？# #减肥很难么？# #减肥# #减肥误区#
