瘦腰腹必练动作： 1、平板支撑每组30秒 2、卷腹12个一组 3、空中单车

光亮评养护 2024-06-29 01:31:49

瘦腰腹必练动作： 1、平板支撑每组30秒 2、卷腹 12个一组 3、空中单车 20个一组 4、俄罗斯转体 20个一组

0 阅读：34

光亮评养护

感谢大家的关注

作者最新文章

1

不会做饭怎么控制饮食？收下这几种减肥法： 1、麦当劳减肥法。麦香鸡/麦香鱼/烤

2

减脂的真相： 1、吃了大餐不是第2天就会变成脂肪，需要3天时间。 2、长期低热量

3

瘦腰腹方法： 1、练习腹式呼吸，紧致腹部肌肉。 2、不吃生冷食物，生冷胖肚子。

4

减脂坦白局： 1、减肥失败次数越多可能会越来越难减。 2、减肥一定会瘦胸。 3、

5

减肥要知道的知识： 1、热量缺口不是越大越好，热量差500千卡左右合适。 2、良

6

减肥小窍门： 1、多泡脚，促进血液循环，祛湿气。 2、少吹空调，温度过低身体囤积

7

无意识变瘦的行为习惯： 1、吃饭先吃蔬菜，最后吃主食。 2、多步行，爬楼梯。 3

8

燃脂最快的几种运动： 1、跳绳 94大卡/10分钟 2、爬楼梯 75大卡/10分

9

减脂优质主食： 1、馒头养脾胃 2、土豆饱腹感强糖分低 3、荞麦面降血脂血

10

降体脂小技巧： 1、晚上八点前吃完三餐，睡前轻微饥饿感。 2、少喝冷饮，吃多寒凉

热门分类

推荐热榜军事 NBA 体育社会明星八卦娱乐财经科技汽车历史国际游戏动漫公益搞笑商业互联网数码国际足球房产家居时尚科学探索职场育儿股票教育影视情感热点中国军情武器中国南海中国足球亚洲杯科比综合体育 CBA 投资楼市大咖秀外汇创业风口 SUV 豪车概念车优惠新能源美国欧洲朝日韩俄罗斯孕期街拍恋爱攻略婚姻正能量