调理脾胃标准4️⃣步走，按照顺序皆定

调理脾胃标准4步走，按照顺序皆定 . 【第[一R]步】：疏肝（前提）肝主疏泄，调畅气机，与脾胃的关系密切。如果肝气不舒，就会导致气机不畅，进而影响到脾胃的功能。因此，调理脾胃的第一步就是疏肝。疏肝的方法有很多，比如可以通过运动来舒展身体，缓解压力；也可以尝试一些具有疏肝作用的中成方 . . 【第[二R]步】：健脾胃（核心）🌟🌟🌟 疏肝之后，我们就要开始着手健脾胃了脾胃为后天之本，主运化水谷精微，为身体提供充足的营养如果脾胃功能虚弱，就会导致食欲不振、消化不良等问题比如可以通过调整饮食结构，增加一些具有健脾作用的食物，如山药、扁豆、小米等； ✅常用的就是通过补充泰渭散，金免幽。来健脾，促进脾胃的蠕动，改善消化功能； . . 【第[三R]步】第三步：祛湿气（辅助）在健脾胃的同时，我们还要关注湿气的问题。湿气是中医中的一个重要概念，它与脾胃的功能密切相关。如果脾胃功能不佳，就容易导致湿气的滋生。祛湿气的方法有很多，比如可以通过饮食调理，增加一些具有祛湿作用的食物，如冬瓜、薏米等；也可以通过适当的运动来促进汗液的排出，从而达到祛湿的效果； . . 【第[四R]步】：补气血（目的）脾胃为气血生化之源，如果脾胃功能强健，就能为身体提供充足的气血补气血的方法有很多，比如可以通过食物调理，增加一些具有补气血作用的食物，如红枣、枸杞等；也可以通过适当的运动来促进气血的循环，从而达到补气血的效果；每个人的身体状况和需求都是不同的，因此在调理脾胃的过程中，我们需要根据自己的实际情况进行调整和完善