据2016年《中国居民膳食纤维摄入白皮书》显示：中国居民膳食纤维摄入普遍不足，且呈下降的趋势，与推荐量相比，能达到适宜摄入量(25g/天)的人群不足5%。 所以各位宝宝们，一定要增加高纤维食物的摄入量，好处多多 我把各类高纤维食物总结了一下，列表，方便大家保存使用 各位宝宝们，膳食纤维吃够了吗？