内调➕运动|把自己当白月光女主养

一群人走在一起，你会发现那个冷白皮的女生是先被注意到的！当你的脸蛋变得白净时，套个麻袋都会被夸是清新美ahhh😂毕竟素颜冷白皮谁不想要啊！跟米白磕到底！ 前段时间因为熬夜和注意饮食，皮肤状态真的很糟糕😭就开始下功课改变自己，接触内调之后，皮肤和整个人的状态都不一样了，从里到外都是干净透亮，给人很舒服的漂亮感！🥰 📝浅浅分享一些我的方法 ： 1⃣作息：平时尽量11点前睡觉 熬夜会沉积hei色素吧，脸黄暗沉大部分都是熬夜导致的！ 2⃣饮食：重油重盐的话皮肤会出油🐑化，然后发黄！！所以尽量少吃！控糖其实很简单，日常只吃自然瓜果蔬菜来补充糖分就够了，把奶茶换成柠檬水，把零食换成水果，保持营养均衡~ 3⃣防晒：夏天备防晒口罩、防晒帽防晒衣遮阳伞 、一年四季涂防晒霜 4⃣运动：建议日常化，我是时不时和🚲或者打打羽毛球和晚上还会跟帕梅拉进行跟练，真的觉得出出汗很放松，皮肤也更通透💪🏻 5⃣内调： 做了很多功课选的这个卡斯伦美白丸，查了里面的成分，烟酰胺、谷胱甘肽，对付hei色素杠杠滴~ 我一般就是每天饭后吃两粒，吃了两个多月吧，脸上的黄气和暗沉也被连根拔起，皮肤从里到外的散着一种透亮感，还有夸我是氧气感美女的，现在拍照live直出！ 尊嘟很喜欢现在的自己~🥰 当然，护肤品也不是直接不用哈，内调外养一起坚持才是一个完整的米白通路呀~ - 姐妹们都不用容貌焦虑 认真改变自己肯定会越来越美的！自信起来💕