#高盐饮食伤心脏伤大脑伤血管#高盐饮食是如何伤害你的健康的？
1.影响血压：
中国有数量庞大的心脑血管疾病和高血压患者，高盐饮食是其重要原因之一。
食盐中的钠离子摄入过多，会使人的血容量增加，导致血压升高。同时也会引起肾脏释放一种因子，这种因子也会使血压升高，而血压升高是导致心血管疾病的主要原因，大约49%的心脏病主要病因是高血压。
2.伤血管：
高盐饮食与高血压有关，血管压力增加可造成血管内皮损伤、血中的脂质沉积，可能会引起动脉粥样硬化。
如果冠状动脉硬化，那就会导致心肌梗死、冠心病的出现。如果是脑血管变脆、变狭窄，就会出现脑溢血、脑梗等。
3.伤大脑：
大量研究证实，食盐摄入与卒中风险呈正相关。盐摄入过多，会损害动脉，伤害大脑，可能会引起脑中风。而且，高血压也是脑中风发生的主要原因。
4.伤骨骼：
盐吃多了，肾脏就要把多余的钠离子排出去，但是排出钠离子的过程也会导致机体排出钙离子。吃盐越多，钙的消耗也随之增大，会导致体内钙质流失，增加骨质疏松风险。
5.伤胃：
食盐的高渗透压会刺激和损伤胃黏膜，喜食高盐、烧烤、腌制食品等都属于胃癌高危因素。
