近段时间练呼吸， 很懊恼地发现，我的呼吸越来越浅了… 很难深入，总是卡住。 作为女性，无论做任何事情，一孕就意味着停滞，倒退，真的很可怕… 我能做什么呢？ Nothing, 我只有静下来，放慢脚步，花比之前多几倍的时间，才能找到深入一点的觉察。 但这种卡顿也是一种新的训练吧， 萨古鲁分享过：你是谁，应该由你内在状态来确定，而不是你所做的事。 那么无论何种退步，只要内在是稳定的，就不怕。 于是我把练呼吸的时间增加， 一天三次，早中晚有时间就练， 慢慢发觉，浅也好，我能体会到细密的流动，体会到胸腔的扩张； 而当呼吸深入到腹部，到子宫，哪怕短暂的连接， 也变得更加珍贵，好像听到了身体里海洋般的静谧…🌊 原来不同阶段的自己，都有不同的律动。 我不再苛责自己的退步了， 也不再勉强自己在身体不舒展的时候做太多突破。 “自律，并不是自我苛责， 而是找到自己舒适的律动。” 进步也好，退步也罢， 就像呼吸，不同状态下都表达了自我的真实感受， 有时会恐慌一孕退步三年，但，每个阶段都有收获的吧？ 不必按照外界的风潮走， 接纳自己此刻状态，再调整步伐就好。 Namaste 共勉❤️ - TGIF! 周末愉快