实现县城穿衣自由，简直易如反掌~

在小县城穿成这样真的很过分吗？最近真的被很多姐妹鼓励到，也收到了很多姐妹的私信问我是怎么保持身材的？我再这里也就给大家简单的分享一下，其实最主要的还是要减脂， 主要是分为两种，一个是饮食和运动，第二是内服和提高代谢。 真的建议爱吃外卖、奶茶、火锅，喝凉水都容易胖的姐妹来试试我的方法！ 每周5+2搭配16＋8干净饮食法再加上一天2粒红花籽油，你就会得到： ❶从肉肉肚子逆袭超绝马甲线，身材没有一丝赘肉 ❷每天不到12点就开始犯困，倒头就睡 ❸精气神足了，不会躺着发呆不想动，每天都能元气满满！ 🌷【轻断食】 夏天是最适合断食清空的好时候，天气炎热食欲不是很旺盛，会吃真的是基础，吃的干净，长得也会很干净。利用断食促进血液循环，推动身体废弃物代谢更容易瘦下来。 平衡饮食后身心都变得更自在轻盈，皮肤会从根上变干净透亮，头脑更清明。（我把食谱已经放在p3了，姐妹们可以自己看看） 🌷【内调提代谢】 我平常除了会清淡饮食以外还会吃朋友推荐的红花籽油压片糖果，后面我还去查了，它是由天然的红花籽油萃取。每两片还刚好就是人体每天所需的共轭共轭油酸含量，能燃烧体内的旨肪，还能提高代谢，阻止我们平常吃的食物热量和糖分的吸收，还能加速脂肪的降解，从而帮助我们减脂掉秤保持身材。 ❶我就开始坚持每天早上空腹吃两片，小肚子越来越平坦不说，体脂率也降了，身上的软肉也都没了，尊嘟很开心！！！ 🗓其它保持身材TIPs: ①利用自己的碎片时间转转脚踝，左脚扭累了换右脚，可以有效地消除小腿多余赘肉 ②少熬夜早睡 睡够，平时爱失眠的话可以尝试睡前做还阳卧。