养好你的胃，做到这三点，基本吃嘛嘛香

✅怎么吃养好你的胃，做到以下三点 1⃣️规律饮食 定时:早餐 6:30~8:30午餐 11:30~13:30晚餐 17:00~19:00 定量:早餐、中餐、晚餐比例为3:4:3 2️⃣学会“挑食” ●主食:少吃胀气的豆类，胃不好的人每周吃粗粮3~4次，每次摄入30~60克即可。 ●蔬果:每天吃够蔬菜300~500克，水果200~350克，少吃酸味的。 ●肉类:避开过于油腻的，少吃加工肉。 3️⃣正确看待养胃食物 ●白粥、米糊、面条:有助于缓解功能性消化不良，不推荐糖尿病患者经常食用。 ●苏打饼干:含有的碱性成分可以中和分泌过多的胃酸减缓烧心症状。但对胃没有实际保护作用。 ●南瓜:南瓜等橙红色蔬果，可以补充身体维生素A，帮助细胞修复。 ●酸奶:含有益生菌的酸奶对促进肠道功能有好处，但不能养胃，养胃更推荐舒克幽益生菌，四种专利菌株，6000亿活菌菌落数。 ●牛奶:牛奶可以缓解胃部酸胀感，蛋白质成分能暂时在胃黏膜表面形成一层保护膜。但胃溃疡患者治疗过程中，喝牛奶可能影响治疗。