🌈我都会每周坚持给孩子煮3天这个山药雪梨百合陈皮水喝，搭配点蜂蜜或者冰糖，清清甜甜的，孩子特爱喝。 ♨️做法也很简单～ 怀山药15-20克，百合5克，雪梨干6片，陈皮3克，食材清洗干净备用，加水800ml，小火煮20分钟（忌冷水放），一周3天，真的一口一个z润！大人孩子都可以喝哦！ 🈯️夏季燥熱易上🔥，又不爱喝水，候🐉甘甘的，再加上经常吹空调，吃点冰镇的，西瓜等寒凉的，又容易🐔sh，鼓～鼓的，时不时ke k，这时候不妨可以试试这个山药雪梨百合陈皮水，真的nice! 📜怀山药干也是从看了罗大伦的书中学习到的，真的很受用！它味甘性平，不寒不燥！ 👉怀山药干还可以这样煮～ ✅🐔sh，怀山药＋苹果＋山楂煮水； ✅湿答答，怀山药片加炒薏米或者四神汤苹果 ✅嗯嗯费劲难，怀山药干＋南杏仁／苹果一起煮，只喝水。 🈸怀山药干一定要选产地焦作温县的怀山药干，不是市场上的菜山药片或者淮山药干。 💫一周坚持喝3-4天，代替白开水来喝，真的不要su服哦！