30+姐姐，坚持了5年香港闺蜜的保养习惯

工作性质决定需要经常熬夜出差，总是一周三地飞，不定时的航班和睡眠、临时更换的水土，感觉整个人都“累丑”了，本身又是懒癌患者，也不爱健身运动，所以更加注重平时的保养。我的香港闺蜜属于一看就气血充足的健康人，照搬了很多她的保养方法，其实很简单。 自认为完美的一天应该从爱自己和欣赏自己开启。因此护肤也是我的能量来源之一。今天就分享一下我是如何挽救我的【门面】的。 总的归纳为四点：补眠、补水、补维生素、抗糖 1️⃣周末连续两天雷打不动必须睡到10点起，总之就是睡饱觉，睡到自然醒 2️⃣补水，一天最少喝三升，我的中医院医生告诉的 2️⃣疯狂吃蔬菜水果+每天两粒小丸子 3️⃣K糖：这个真的很重要，尤其是对我们不爱运动的人来讲，起码要做到维稳，平时基本不喝可乐等（实在抗不住也喝），当然还有我内调小秘诀-besunyen代谢小丸子。里面的铬元素可以平衡身体里面的糖，增加饱腹感，不怕贪嘴长肉啦；黄金配比的肌醇+胆碱，对于我们不爱动的人来说简直是福音，加速内脏脂肪代谢，再也不怕水桶腰了；再就是不得不说的PQQ，促进线粒体生成，进一步提高代谢，还有必备营养素-维生素，长期坚持下来，连大直男队友都说我看起来轻盈了很多，精神头好很多。 好啦，今天就酱，保养是最简单的动作，但坚持才是最难的习惯，坚持下去～