👀保护眼睛，记住这五大护眼营养素，别再只吃叶黄素啦！

1️⃣ 维生素E：富含食物杏仁、榛子、葵花籽油等

2️⃣ 维生素C：草莓，西兰花，橘子，羽衣甘蓝等

3️⃣ 维生素A：南瓜，地瓜，菠菜，芥蓝，玉米等

4️⃣ 必需脂肪酸：金枪鱼，三文鱼，亚麻籽，核桃等

5️⃣ 锌：牡蛎，瘦牛肉，龙虾等

#亮眼行动守护EYE##健康生活方程式#