六点多就醒了也睡不着 干脆起来整个有氧 📍跟练图8 ✔️运动量：72min/258kcal - 💪今日运动 ▪️卡姐5分钟快速热身 ▪️帕梅拉内啡肽有氧 ▪️kaykay40分钟站立有氧hiit 练了好多次！ 全程站立45s/间隙15s，无地面动作 全程燃z状态！很多跳跃贼带感 ▪️帕梅拉8分钟全身拉伸 - 🥗今天端午呢！练完在家吃了粽子 下午就要去家庭聚会啦，晚上也是外食 我运动比较随心，就是能练则练的生活化吧 大家节日快乐啦[派对R] -