梨形身材消除假胯宽训练打卡第272天
以冬说健身
2024-06-07 12:04:52
1⃣️羽毛球一个半小时（晨练有氧）
2⃣️ 臀腿拉伸滚轴10分钟
3⃣️ 收大转子：转骨盆顶起➕跪姿顶髋 10分钟
4️⃣弹力带练背10分钟
5️⃣安娜姐肩背训练20分钟
✌️拥有了新球衣，新水杯， 新球鞋
连着去打了3天羽毛球🏸 开心开心🥳
运动的时候一定要多多补充水份，之前出去老是买水买饮料🥤也费不少钱，还是自己带个水杯合适
最近入手美国原产nalgene乐基因随手杯大小合适
出去打球带着刚好！进口塑料杯，安全有保障！
最近仗着打球消耗大，吃得放肆，早上炫了一碗米粉出去打球，中午吃家常菜，晚上馋了吃螺蛳粉
吃了螺蛳粉这种高盐的食物也一定要多喝水哦！
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zsq
唉，看到你们坚持健身，我却总是三天打鱼两天晒网，惭愧啊...
果儿
健身虽好，也不能放肆吃啊！炫米粉、螺蛳粉，小心反弹哦~#健身感悟#
BaboonLu
哎呀，这健身打卡也太强了吧！我连健身房的门都没踏进去过... #健身打卡# 太励志了
咕哩咕哩顾
你最美！