清早起来，一杯水下肚，打两遍八段锦，神清气爽，感觉全身的精和气血都被激活了，简直不要太舒服。 我是从去年开始练八段锦的，因为去年夏初得了过敏性鼻炎，每天鼻涕眼泪一大把，严重的时候，有时候睡觉都觉得头痛，无法入睡， 去医院看医生，一个好心的中医就建议我可以每天练练两遍八段锦， 为了治病，雷厉风行，说练就练，当天回家就开始练， 在网上搜了这个视频，跟着这个视频做，但是做完以后，感觉没有起到锻炼的效果，一点都不出汗，心跳也没有加速，实在不明白医生为什么会给我这个建议？ 为了出汗，我就每天打三遍打五遍，三遍五遍的时候可以出汗了，但是每次打到三遍五遍的时候，就感觉很累，想放弃了。 有一天，手机上无意中跳出一个视频，是一个尼姑在讲解八段锦的分解动作，她说八段锦每个动作必须要做到位，才能起到锻炼的效果。 后来我就按照这个视频的分解动作去练习，果然，每个动作做到位以后，打一遍就满头大汗，觉得全身的筋骨都被撑开了。 但这个世界上最难的事就是挑战自己，去年的八段锦，我坚持了三个月，过敏性鼻炎好了很多，下雨阴天鼻子不再难受，也不流鼻涕了， 一转眼到了十月份，衣服穿多了，再那么每天打几遍不方便了，就终止了。 今年从五月份开始，天长了，早晨5:00来钟天亮的时候就睡不着了， 我就每天早晨早起一个小时，起床先喝一杯水，然后开始打八段锦，一天两遍，打完以后再喝一杯温水，自我感觉，全身的筋骨都舒展了，神清气爽，精神好了很多。 前几天我看网上有一个医生评测，八段锦对心肺的关锻炼功能不亚于跑步。 好东西大家一起分享，身体不好或者亚健康的朋友真的可以试试！ #我来唠家常# #八段锦练习打卡#
