#早睡真能解决生活中大部分的问题##健闻登顶计划#
早睡很好，但有时是真睡不着，
解决入睡困难，要学会自我调节:
1⃣️如果身体有不适，先解决身体疾病；
2⃣️白天增加运动量，睡前洗澡或泡脚；
3⃣️心态过度紧张焦虑，必要时咨询医生调节！4⃣️每天睡7－8小时，晚上10－11点入睡，远离手机等电子产品！
5⃣️控制体重，改善不良生活习惯，找到适合自己的睡姿！
#早睡真能解决生活中大部分的问题##健闻登顶计划#早睡很好，但有时是真睡不着，
曼彤谈健康
2024-06-04 09:17:57
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