梨形假胯宽训练打卡第269天｜肩背➕收胯训练
以冬说健身
2024-05-31 12:06:02
今日健身内容（图12）🔥
1️⃣晶晶肩背力量训练60分钟
哑铃2、3公斤交替使用
2️⃣收大转子：15分钟
灵活髋关节让大转子回到正确位置
可以每天都练一组哦（主页有跟练）
3️⃣帕梅拉内啡肽！🔥
真的很爱这组，跳完太开心了🥳
今日饮食🍽️
早餐：开心果厚酱贝果➕佳沃焕鲜火山椰子水
下午餐：螺蛳粉➕佳沃焕鲜三好椰汁
🌟今天吃得很满足，贝果超级好吃
惦记了几天的螺蛳粉也吃上了[派对R]
✅姐妹们锻炼的时候出汗多
记得及时补充水份和电解质哦
不然容易出现无力的情况😵
锻炼完我会马上喝一盒椰子水补充电解质
椰子水富含天然电解质
✅这款佳沃焕鲜火山椰水也很推荐的
佳沃出品 品质保障✌️
它的碳水含量低，碳水含量仅3.7g，
对減脂人士很友好，也不用担心摄入过多碳水
甄选火火山岩珍稀椰子水
100%NFC 非浓缩还原不加一滴水💦
✅下午吃的螺蛳粉配了三好椰汁🥥
这款椰汁也非常好喝，甄选东南亚新鲜原椰
鲜椰现磨，创新超微工艺口感非常细腻香浓
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