🫴真心提醒：便便的状态会反映身体状况‼️

‼️万病始于肠道 👍肠道是我们健康的根本 💩便便在一定程度上 ✋可以反映出肠道的健康情况 - 🤔你的便便是属于哪种类型呢‼️ [一R]坚果状 严重排便困难，要多吃蔬菜水果多喝水 [二R]干硬状 警告！再不建康饮食，马上就拉不出 [三R]玉米状 表面有裂痕便便将不易通过 [四R]香蕉状 优等生便便，肠道较健康 [五R]软块状 便便比较容易通过 [六R]泥糊状 即将拉肚子警告 [七R]水泄状 严重腹泻 - 😳你便便的颜色健康嘛‼️ ✅健康便便💩的颜色是黄色~褐色 ❌营养过多颜色就会变深，若营养不足颜色会变浅 ❌鲜红色大便说明可能是痔疮或者肛门口出血 - ⚠️对排便有益的食物，建议平时适当食用！ ✅乳制品 酸奶 奶酪 奶油 ✅五谷类 小米 大麦 荞麦面 ✅水果类 猕猴桃 火龙果 葡萄干 ✅豆制类 大豆 毛豆 红豆 ✅海藻类 裙带菜 海带 海藻 ✅菌菇类 香菇 金针菇 滑菇 ✅蔬菜类 南瓜 胡萝卜 莲藕