6类食物可多吃： 1⃣️低糖食物～面包类，豆制品等 2⃣️低脂食物～瘦肉，番茄，冬瓜等 3⃣️水果食物～蓝莓，樱桃，猕猴桃等 4⃣️高钙食物～牛奶，芝麻酱，鸡蛋等 5⃣️雌类食物～豆类，海带，黑芝麻等 6⃣️肌醇食物～花生，桃子，甜瓜等 多囊日常做好6事： 1⃣️充足的睡眠时间，别熬夜 2⃣️甩开焦虑，别给自己增添烦恼 3⃣️每周运动锻炼，出汗代谢 4⃣️多喝水，每天足量饮水 5⃣️学会泡脚，促进皿液循环 6⃣️饮食营养均衡，三餐规律