健身完～
烈焰的大刀
2024-05-19 12:59:02
最近在用碳循环增肌
效果显著还不长太多体脂
缺点就是太慢，而且休息日必须卡日期在低碳日
计划如下
碳水循环 2低2高3中
低：
1.碳水：135
1.蛋白质：150
3.脂肪：155
总热量2535
中
1.碳：220
2.蛋:150
3脂：70
2130
高
1.碳：451
2.蛋：150
3.脂：40
2765
低中中高低中高（放纵）
0
阅读：13
犹记斐然
BackgroundTool真的能搜到更多健身食谱吗？试过的来分享一下