“中国人的吃喝拉撒，都是文化，衣食住行，都是阴阳五行。我们传承中医，不只是用来治病的，更是用来防病的，中医不仅是医道，还是生道。” . 📚书名：《医食住行》 ✍🏻作者：懒兔子 . 自从迈入30的门槛，瑞秋颇有一种“岁月不饶人”的感受，不是手脚冰凉，就是腰酸背疼，整天都在各种不舒服中挣扎着，真是太难受了！😭 . 学中医的朋友说我这是气血不足，湿气过重，仅仅依靠西医打针吃药无法根治，还得靠咱们老祖宗的智慧从“吃”上调理，让身体内循环健康起来，找回了活力，自然身强体壮、神清气爽了。这本可可爱爱的小书便是朋友极力推荐给我的。 . 说到养生，我们总是会有很多问题： ▪️总感觉体虚乏力、睡眠差，吃什么喝什么才能补一补？ ▪️各种养生信息来源不详，总担心养生变伤身？ ▪️忙成狗的打工人，到底该怎样忙里偷闲养生？ ... 读到这本书，可算是幸运了‼️ . 🔖本书作者懒兔子，是粉丝百万的中医科普大V，央视“中国好书”获奖作者。她在这本书里，分享了多种常见食材的妙用： ✔️“平平无奇”的葱白，可以治疗感冒、便秘、跌打扭伤； ✔️三餐离不了的食盐，可以治疗牙龈、咽喉发炎、止呕、醒酒； ✔️丑丑的荔枝壳，可以用来治疗痢疾、血崩和湿疹； 玫瑰花可以治疗乳腺结节、顺气解郁、活血调经，还能治疗慢性肠炎； ✔️薄荷可以疏散风热、利咽止痒； ✔️紫苏能镇咳、祛痰； ✔️金银花清热解毒、治疗湿疹； ... ✌🏻29款养生茶、18个食疗方，帮助我们秒变养生小达人，既能满足吃货们的味蕾，还能调理身体，一举两得，简直不要太美啦！ . 除此之外，书中还还帮我们破除了不少养生误区，例如：喝醋不能软化血管、胆固醇高和吃鸡蛋没多大关系、三伏天出大汗排毒不可取…知可为更知不可为，让我们在科学养生这条路上走得更轻松更愉快‼️ . 这本好看又好用的宝藏养生秘籍，谁还没拥有可真是损失太大啦！想要变美变健康的姐妹们，都给我冲！