#健康真探社#【助孕成功率提高一半！这一点很少科普但却至关重要！】抱娃成功需要优质的卵子和精子，然而随着年龄增长，精子和卵子质量下降是不可避免的。现代社会生育年龄的提高使得夫妻们在备孕时需要积极提高精卵质量，这时候抗氧化就显得至关重要了，因为好的抗氧化状态是成功怀孕的关键！ 抗氧化是为了应对氧化应激的影响。当我们的身体细胞进行有氧呼吸时，会产生大量的活性氧，这种活性氧极具侵略性，会损害细胞并导致老化。尽管身体内也有抗氧化物质来清除这些活性氧，但当活性氧产生过快时，就会导致氧化应激。在生殖系统中，氧化应激同样会造成损伤，影响生育能力。 针对卵子和精子质量的影响，《J Cell Physiol》杂志刊登的综述文章指出，氧化应激是导致卵母细胞衰老和生殖病理的主要原因之一。它可能导致多种问题，包括卵泡异常闭锁、受精率降低等。对于男性，氧化应激同样是不育的关键因素之一，特别是对于高龄男性。这些研究结果表明，氧化应激对精子和卵子质量的影响是显著的。 而日常生活中的一些因素也会加重氧化应激的程度，比如肥胖、环境污染、不良饮食、久坐不动以及压力过大等。而年龄是最主要的氧化应激增加的因素之一，然而年龄是无法改变的。 为了应对氧化应激，抗氧化是非常关键的。除了补充抗氧化剂外，通过饮食、锻炼、避免有害物质接触以及放松心情等方式也可以增强身体的抗氧化能力。特别是多吃富含抗氧化剂的蔬菜水果，进行适当的有氧运动，以及避免接触有害物质，这些都是很重要的。 总之，抗氧化是对抗氧化应激的关键，它对于保护生育能力和促进健康怀孕至关重要。因此，在日常生活中，我们应该注意保持良好的抗氧化状态，这对于顺利怀孕和健康生育至关重要。
