#健康真探社#【憋尿有7“伤”，这个排尿次数很多人没达标】我们的肾脏每时每刻都在产生尿液。当血液流经肾脏时，遇到像过滤器一样的肾小球，筛选出的废物和多余的水分就是尿液，它们经肾小管、集合管等通道汇集到肾盂，再经输尿管抵达膀胱。 由于人体不能时刻等在马桶旁把刚产生的尿液排出，所以膀胱这个老大哥的功能就无比优秀了：囤尿专业户！兜住了不少“新鲜”的尿液。 一般来说，膀胱能默默囤下200~300mL的尿液。也就是说，在积累了200~300mL尿液之前，人类是没有什么尿意的。 当尿液接近300~500ml时，膀胱老大哥的得力助手——尿道内括约肌就开始工作了。括约肌相当于蓄水池的水龙头，起到开闸泄洪的作用，当它感应到尿液的量时，就会在本能反射下开始工作，然后大脑总控收到信息，你就知道“尿意”来了，开始有想上厕所的冲动。 当然，冲动只是冲动，你的身体可能觉得还能再撑撑，这个时候，通常我们所说的“憋尿”也就开始了…… 500、600、700ml，尿道外括约肌一直在撑着，你的大脑也一直在传递信号：请保持收缩状态。 总之，你一边继续憋，一边新鲜的尿液在持续产生，直到膀胱里的尿液达到“警戒值”——800ml，就要“倾泻而出”！膀胱内壁的“逼尿肌”也会各种不服，让你产生痛感，痛痛痛...... 那么，问题来了: 囤尿专业户囤到极致后，对人体到底会产生什么影响呢？ 一种是“泄洪而出”！也就是尿失禁，憋尿憋到极限，尿就会一点一点地漏出来，一般称为“充溢性尿失禁”。 这还算好的，毕竟比较缓和，危险的情况会直接尿晕了——“排尿性晕厥”：膀胱由膨胀到突然收缩，腹部压力下降，会间接引起血压下降，脑部暂时性供血不足，使得眼前发黑、犯晕，大多数患者无任何预兆而突然晕倒，其发病率占晕厥患者的15%。 所以，在憋了个大“尿”之后，注意控制排出流速，最好采取坐姿或者扶墙。尤其对于有高血压、动脉硬化的老年人，憋尿会刺激血压升高，很容易引起脑血管破裂出血，憋尿伤“脑”，这不是危言耸听。 一种是回流，憋出内伤！ 正常情况下，尿到了膀胱是不会回流的。因为膀胱会通过周围肌肉充分压迫移形在膀胱段的输尿管，并使之闭合，防止尿液回流。 但如果你总是憋尿，而且每次一憋就是几小时那种，长此以往，压力太大，尿液就可能会回流到肾里面，憋出“内伤”： 引起尿路感染 膀胱壁的血管受压，黏膜层薄，容易受损，所以当尿液中夹杂满满的细菌就会沿着尿道逆流而上，泌尿系统容易受到感染。女性由于尿道的特殊性，更容易引起尿路感染。 引起肾炎 憋久了、憋急了，尿液可能会反流到输尿管或前列腺，对于肾结石等疾病患者来说容易导致肾积水、影响肾功能，还容易带来肾盂感染或者产生新的肾结石。 造成尿潴留，排不出尿 膀胱就像一个弹性气球，当憋尿N+1次后，我们的括约肌膀胱被撑大，肌纤维会被拉开，收缩的力量就会变弱，这个“气球”也会失去原本的弹性，造成尿潴留，排不出尿。又因为排尿的次数减少，代谢废物不能及时排出体外，容易引起膀胱炎。 而且憋尿对于男男女女的那方面也会有影响： 它是男性前列腺炎的诱因之一。长期憋尿使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加。尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，所以早泄、血精这些情况就有可能发生。 对于女性来说，充盈的膀胱还可能压迫到“邻居”器官子宫。因憋尿而导致痛经，严重的还会导致性生活疼痛。 多么悲伤，憋尿的后果真是细思极恐啊……而更令人后怕的是，很多新闻曾经报道过因为憋尿憋到膀胱爆炸的事件。 广东中山小榄镇一名男子，和朋友聚餐后驾驶摩托车发生交通意外。不幸的是，骑车前几瓶啤酒下肚的他憋着没上厕所，导致膀胱充盈过度，在摩托车碰撞后，到医院一检查，膀胱破裂了，引起了急性腹膜炎。 所以，膀胱真的会因为憋尿而“破裂”吗？ 其实膀胱没那么脆弱，仅仅因为憋尿是不会“爆掉”的，除非是遇到了一定的外力条件。新闻中那位男子明显是在交通事故的外力冲击下，导致本来就充盈的膀胱裂了。如果他是躺在床上，就算喝了一样多的啤酒，只要不受外力影响，也不会有这“飞来横祸”。 所以，憋尿的时候，你真的不知道会遇到什么意外啊，这险不能随便说冒就冒….. 一天应该尿几次？ 一般来说，一杯水下肚，经过约30~45分钟会感觉到尿意。（当然，如果吃了很咸的东西，或运动后大量出汗等情况下，尿意会来得更慢一些） 而一个正常成年人，一般每天（24小时）总尿量是 1500 ml左右，而每次尿尿，一般会排出 300～400 ml，按 350 ml算，大约一天排尿4.3 次~
