健身结束后应该吃什么？ ✅健身结束40分钟以后 1⃣️ 可以吃一个低糖水果，喝一杯牛奶，也可以吃一些水煮菜，例如胡萝卜、花椰菜、白菜等。 2⃣️ 切忌咖啡、茶饮这种消肿利尿脱水的饮料，也不要碰那些高糖的碳酸饮料或者果汁饮料 3⃣️ 增肌的朋友可以在健身后补充高蛋白食物比如鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、蛋白粉等这样可以更好的提高训练效果