#痛风为啥重男轻女##世界痛风日#
【如何预防痛风】
1⃣️减少饮酒。酒里面含有酒精，如果摄入过多的酒精可以产生大量的乳酸，使肾脏排泄尿酸减少，就会导致血中尿酸水平升高，大大提高痛风发作的可能。
2⃣️大量饮水。饮水可以将人体内的尿酸排出，每日饮水量至少在2000毫升以上，以增加尿酸的排泄。
3⃣️适当运动。患者要进行适量的运动，这样能够帮助控制体重，促进身体代谢，但要注意劳逸结合。如果过劳也会引起痛风的发作。
4⃣️注意饮食。饮食上要减少高嘌呤食物的摄入，高嘌呤食物:动物内脏，猪肝，猪脑，猪心等，海鲜类，鱼虾，扇贝等，各种肉汤，豆类等等！
